Je vous vous propose des séances de préparation à l’accouchement au sein de mon cabinet à Nîmes pour bien vous préparer à cet évènement essentiel.
Plusieurs possibilités, pouvant être complémentaires, s’offrent à vous :
La préparation classique
Essentiel pour un accouchement serein
En cours en individuel (en couple) ou en collectif, c’est l’occasion d’aborder les questions, les doutes, les angoisses qu’on porte en soi, mais aussi de partager des fous rires avec des femmes dans la même situation.
A chaque séance, un thème est abordé (la grossesse, l’accouchement, les suites de couches, les soins au bébé, le retour à la maison, la place du père, l’allaitement et l’alimentation). En général, on commence par une discussion suivie d’un entraînement corporel. Vous ferez des exercices de respiration, un travail musculaire centré sur le dos, des mouvements de bascule du bassin, un essai des différentes positions d’accouchement et une prise de conscience du rôle du périnée. Enfin, on termine par un temps de relaxation.
En savoir plus sur les cours de préparation classique
La préparation à en piscine
Détente et légèreté
L’eau prépare votre corps à l’accouchement tout en douceur et en légèreté. Pur plus de réponses à toutes les questions que vous vous posez sur ces cours de préparation à l’accouchement piscine, consultez cette page.
La préparation « Yoga »
Des bienfaits prouvés
«Bouger pendant la grossesse permet de lutter contre la prise de poids, contre le diabète général et gestationnel, explique le Dr Guillet. Celles qui font du sport enceintes ont souvent davantage de facilité pendant l’accouchement car elles maîtrisent mieux leur respiration. Enfin, il est important de conserver de la masse musculaire pour réduire le phénomène d’hyperlordose (le dos cambré) qui s’aggrave avec la grossesse, pour solliciter ses muscles pelviens, mais aussi, tout simplement, pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête!»
Plus de détails sur la préparation « Yoga »